Sportsmassage er massage med en kombination af teknikker, der tilbydes hos Klinikken for Muskelterapi i Holbæk. Behandlingen kombinerer traditionel massage med yderligere teknikker såsom cupping, Stretch Massage Therapy/strækmassage, kinesiotape m.m.
Det er enormt effektivt ved forebyggelse eller behandling af skader i muskler eller sener. Det anvendes meget forskelligt, men der er dog nogen kendetegn.
Før og efter konkurrence
Enten umiddelbart før en konkurrence eller kamp som stimulerende for musklerne, så man er varmet godt op og dermed har nedsat risikoen for skader. Her vil man ofte kombinere med kinesiotape.
Efter konkurrence eller kamp bruges en mere afslappende massage kombineret med udstrækning. Dette får musklerne til at slappe af og fremmer restitutionen.
Det bruges også som vedligeholdelse eller forebyggelse. Her fokuserer man især på de muskler, der bliver mest belastede indenfor den pågældende sportsgren og arbejder på at undgå potentielle skader.
Skadesbehandling
Særligt indenfor skadesbehandling er sportsmassage effektivt. Her kan man med rette behandling fremme helingsperioden og derigennem også undgå skaden opstår igen. Det vil dog altid i dette tilfælde være i kombination med øvelser og lignende — massage alene kan ikke klare opgaven.
Skadesbehandling er ikke kun for sportsudøvere. En forstuvet ankel behandles på samme måde uanset om det er opstået i en fodboldkamp eller mens man luftede hunden.
Sundhedsmæssige fordele
- Reducerer muskelømhed og stivhed — hjælper med at løsne spændte muskler efter fysisk aktivitet
- Forbedrer blodcirkulationen — øger blodgennemstrømningen og fjerner affaldsstoffer som mælkesyre
- Forebygger skader — identificerer og behandler muskelspændinger og ubalancer
- Fremmer afslapning og mentalt velvære — reducerer stress og forbedrer fokus